Taï-jitsu do – Progression par ceinture exemples :
Programme de la ceinture blanche jaune :
-Posture de garde en déplacement AV/AR (Kion).
-Déplacement AV, application, attaque coup de poing direct (Kion).
-Déplacement latéral, à D et à G ( esquive).
-Déplacement AR (esquive).
-Les atémis (toutes formes).
-Chutes AV droites et gauches.
-Chutes AR.
-Première attaque de base.
-Encerclement AR, niveau ventre, bras pris.
-Saisie d’un poignet ( avec au préalable travail des coups de poing et pied directs).
-Deuxième attaque de base.
-1er Kata
Programme de la ceinture jaune orange :
-Troisième attaque de base
-Saisie d’un poignet opposé
-Encerclement arrière niveau épaules
-Attaque coup de poing direct
-Saisie d’un poignet à deux mains
-Saisie des deux poignets
-Saisie de cheveux à une main
-Poussée de poitrine à une main
-Etranglement de face à mains nues
-1er Kata
-Randori à 2
Programme de la ceinture orange verte :
-Attaque coup de pied direct.
-Troisième attaque de base
-Quatrième attaque de base.
-Cinquième attaque de base.
-Etranglement AR à mains nues.
-Saisie latérale d’un poignet direct (pouce dessus et dessous).
-Saisie d’un revers à une main ----- en poussant,----- en tirant.
-Encerclement AR, niveau ventre, bras pris.
-Saisie AR des deux poignets.
-Sur garde au sol, tentative d’approche.
-Utilisation des armes (approche)
-Bases enchaînées 1 et 2.
-1er et 2ème Kata.
-Randori à 2
Programme de la ceinture verte bleue :
-Chute AV relevée en garde, un genou au sol, un fléchi.
-6,7 et 8ème attaque de base.
-Sur attaque coup de pied circulaire.
-Saisie des deux revers à deux mains --- en tirant,---- en poussant.
-Encerclement AV, niveau ventre, bras libres.
-Encerclement AV, niveau ventre, bras pris.
-Saisie de cheveux à deux mains avec tentative de coup de genou.
-Saisie de revers à deux mains avec --- coup de tête, ---- coup de genou.
-Tentative d’encerclement AV.
-Etranglement AR avec l’avant bras.
-Saisie de cheveux AR.
-Saisie de col AR à une main--- en tirant, ---- en poussant.
-Saisie en clé verrouillée sur bras retourné dans le dos.
-Saisie latérale manche poignet.
-Attaques au sol (tori allongé sur le dos).
-Etranglement mains nues bras tendus --- à cheval.
-Etranglement mains nues bras fléchis --- idem.
-Etranglement mains nues bras tendus --- par l’AR.
- Utilisation des Armes (Tanto, Bâton long, Bâton court, matraque)
-Bases enchaînées 1, 2, 3, 4, 5.
-1er et 2ème kata.
-Randori à deux.
Programme de la ceinture bleue marron :
-Attaque coup de pied latéral
-Encerclement avant (niveau coudes et épaules).
-Encerclement arrière (niveau coudes et épaules).
-Etranglement avant croisé par la toile.
-Saisie de revers avec attaque haute du poing.
-Encerclement latéral de la tête ---- sans verrouillage --- jambes devant et derrière.
---- avec verrouillage--- jambes devant et derrière..
-Saisie de manche latérale (niveau coude et épaule).
-Etranglement arrière avec l’avant bras + arm-lock.
-Tentative de double Nelson.
-Attaque au sol :( Tori assis ):
-Etranglement arrière à mains nues bras tendus.
-Etranglement arrière avec l’avant-bras.
-Etranglement arrière avec l’avant-bras + ciseau niveau taille avec les jambes.
-Attaques armées : (couteau en bois) :
-Attaque basse (matraque).
-Attaque latérale avec et sans saisie d’un revers (bâton long).
-Attaque haute (bâton court).
-Attaque revers (bâton court)
-Bases enchaînées 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
-9ème attaque de base.
-1er, 2èmeet 3ème kata.
-Atémi no kata.
-Randori à deux.
-Randori à trois.
Programme de la ceinture marron noire :
-Reprise de certaines attaques (étranglement AV,AR) en situation.
Ex : Etranglement AV (Tori étant dos au mur) etc….
-Dixième attaque de base.
-Attaques armées, couteau bois et/ou aluminium :
-Attaque haute.
-Attaque pique.
-Attaque revers.
-Attaque latérale.
Bâton long (Bois long 1,20 m) :
-Attaque latérale --- Niveau tête
---- Niveau côtes
---- Niveau jambes
-Attaque revers ---- Niveau tête
---- Niveau côtes
---- Niveau jambes
-Attaque pique.
-Attaque tête et/ou fauchage jambe « coupe patte ».
-Attaque pique talon.
Bâton court ou matraque :
-Attaque revers (Avec et sans saisie du revers du kimono).
-Attaque haute (avec et sans saisie du revers du kimono).
Sabre aluminium :
-Mêmes attaques qu’avec le bâton long.
-Les dix Bases enchaînées.
-1er, 2ème, 3ème kata et 1er parti du 4er kata.
-Atémi no kata.
-Randori à 2
-Randori en cercle 2 tours, 8 attaquants dont 2 avec armes.
Programme de la ceinture noire :
Est basé sur l’ensemble du programme déjà acquis avec comme objectifs principaux :
Choix et Perfectionnement des techniques personnelles
Révisions systématiques des Bases et Katas
Vérifications sous forme « d’examens blancs » du niveau de préparation
Mises en situation réelle avec jury
Contrôles réguliers des connaissances de TOUT le programme
Travail des « randoris » avec des partenaires différents
Mise en condition physique« spéciale examen » 1 mois avant la date
Préparation psychologique à l’examen
Travail si possible avec d’autres candidats de clubs voisins
Participation aux Stages de « Mise à Niveau »
ET UNE ANNEE DE PREPARATION est bien courte pour cette préparation…….